Ето какво точно се случва с тялото ни, когато не се наспиваме

сън

Знаете как се чувствате, когато не сте се наспали. Уморени, в лошо настроение и вероятно не съвсем на себе си. Но лишаването от сън може да има сериозни дългосрочни последствия, физически и психически.

Инфографика, публикувана от Huffington Post, показва какви точно са тези последици.

След една нощ без сън:

– сте гладни и склонни да ядете повече
Изследвания демонстрират връзка между краткосрочното лишаване от сън и избора на по-големи порции, по-калорични и богати на въглехидрати храни и по-нездравословни продукти при пазаруване.

– нараства рискът от инциденти

– не сте в най-добрия или най-приветливия си външен вид

– по-склонни сте да хванете настинка

– губите мозъчна тъкан
Изследване с участието на 15 мъже, публикувано в сп. SLEEP, сочи, че дори само една нощ без сън е свързана с признаци за загуба на мозъчна тъкан.

– ставате по-чувствителни

– намалява способността за концентрация, появяват се проблеми с паметта

След известно време…

– рискът от сърдечен или мозъчен удар се увеличава четворно

– рискът от затлъстяване рязко скача
Многобройни изследвания демонстрират връзката между хроничното лишаване от сън и риска от затлъстяване.

– увеличава се рискът от някои видове рак
Изследвания са открили връзка между липсата на сън и рака на дебелото черво, както и агресивните видове рак на гърдата.

– нараства рискът от диабет

– нараства рискът от сърдечни заболявания

– броят на сперматозоидите намалява

– рискът от смърт се покачва
Изследване, обхващащо 1741 мъже и жени в период от 10 до 14 години, показва, че рискът от смърт при мъжете, които спят по-малко от 6 часа е значително по-голям, дори тогава когато се изключат фактори като диабет, свръхнапрежение и др.

Накратко, ако искате да сте здрави и във форма, спете добре.

инфо: obekti.bg

Вижте още: 

БОРБА С БЕЗСЪНИЕТО – СЪВЕТИ КЪМ ЗНАЦИТЕ НА ЗОДИАКА

Ако тази статия Ви харесва, помогнете ни да я популяризираме чрез бутончетата за споделяне отдолу.

Благодарим Ви! 

Последвайте ни във Facebook

Оставете коментар

Писането на кирилица е силно препоръчително.

Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите и мненията, изказани в тях. Запазваме си правото да изтриваме коментари, които съдържат обидни или нецензурни изрази, които представляват явна или скрита реклама и които преценим за неподходящи по някаква друга причина.

Моля, обърнете внимание, че коментарите не са начин за връзка с нашия сайт. В случай, че искате да се свържете с нас, моля ползвайте за това секцията Контакти.