Психологическите техники за повишаване на самочувствието
Психолозите използват няколко техники, с които можем да повишим самочувствието си. Тези техники доказано работят, като само трябва да ги опитате.
Специалистите настояват самочувствието да се разграничава от прекаленото самочувствие. Това означа да познаваме силните и слабите си страни, като използваме силните си черти в ежедневието.
Много хора страдат от ниско самочувствие и това засяга всеки един аспект от живота – от работата до семейството. Затова е важно да се научим да обичаме себе си.
Всеки човек притежава недостатъци, но също и положителни качества, на които може да наблегне.
Погледнете добрата си страна
На консултации психолозите често насърчават техните клиенти да видят положителните си качества. Ако на вас ви е трудно да определите какво харесвате в себе си, попитайте вашите близки.
След това на лист запишете 5-те черти от характера, които одобрявате в себе си, а срещу тях – как да ги прилагате в ежедневието си.
Например:
– Имам чувство за хумор – Ще се смея повече през деня;
– Грижовна съм – Ще правя нещо специално за близките си всеки ден;
– Имам талант – От днес ще започна да усъвършенствам знанията и уменията, които притежавам.
Ако правите това всеки ден, не след дълго ще се научите да обичате себе си.
Открийте в какво сте добри и развивайте тези качества в себе си.
Изслушвайте критиката
Често хората без самочувствие не могат да приемат чуждата гледна точка. Критиката обаче може да бъде и градивна т.е. забележките, които ви правят да ви помогнат да се усъвършенствате.
Трябва само да изслушате събеседника си без да го прекъсвате и да прецените доколко казаното ще ви помогне. Не трябва да влизате в ролята на жертвата, която нападат, защото макар и удобна, тази позиция няма да ви помогне да се развивате и да бъдете щастливи.
Запишете се на спорт или курс
Ако обичате да танцувате, пеете или рисувате, се запишете на подобен курс. Така ще срещнете хора с вашите интереси и ще подобрите уменията си в общуването.
Само с инициатива от ваша страна може да постигнете промяна и душевен комфорт.
инфо: sanovnik.bg
Вижте още:
ПОВИШЕТЕ САМОУВЕРЕНОСТТА СИ ЗА 20 МИНУТИ
Ако тази статия Ви харесва, помогнете ни да я популяризираме чрез бутончетата за споделяне отдолу.
Благодарим Ви!
Последвайте ни във Facebook
Оставете коментар
Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите и мненията, изказани в тях. Запазваме си правото да изтриваме коментари, които съдържат обидни или нецензурни изрази, които представляват явна или скрита реклама и които преценим за неподходящи по някаква друга причина.
Моля, обърнете внимание, че коментарите не са начин за връзка с нашия сайт. В случай, че искате да се свържете с нас, моля ползвайте за това секцията Контакти.
Макар и безспорно да съдържа верни неща, материалът като цяло е непълен, и то до степен да е безсмислен. Аматьорска статия пълна с аматьорска психология. От тези три способа за повишаване на самочувствието, единствено записването на курс има някаква практическа стойност. Иначе „изслушвайте критиката“, WTF??