Какво ще се случи с тялото ви, ако започнете да спите без одеяло?

pixabay.com

Повечето от нас не могат да си представят сън без топло одеяло.

Кара ни да се чувстваме защитени, сигурни и е важна част от рутината ни преди лягане.

Но както се оказва, спането без одеяло може да има много ползи за здравето и дори може да ви помогне да заспите по-бързо, пише Bright Side.

Може да засили метаболизма ви

Няма съмнение, че е уютно и топло да се увиете в одеяло, но спането без такова, всъщност, може да ви помогне да свалите няколко килограма. Спането в по-хладни условия дава тласък на метаболизма и увеличава количеството „добра“ кафява мазнина в тялото.

Въпреки че терминът кафява мазнина не звучи привлекателно, тя ви позволява да изгаряте калории по-бързо и помага на тялото да се отърве от излишната кръвна захар.

Може да заспите по-бързо

Тъй като навън става по-студено, ние се изкушаваме да увеличим термостата и да се покрием с няколко одеяла. Но по-ниските температури влияят на съня и улесняват заспиването. Нашата телесна температура започва да спада около 60 до 90 минути преди да заспим и ако средата е твърде топла през това време, тялото губи повече енергия, опитвайки се да регулира температурата, което ви кара да останете будни по-дълго.

Качеството на съня може да се подобри

Ако някога сте се събуждали посред нощ и сте се чувствали така, сякаш искате да махнете одеялото си, има научно обяснение за това. По-ниските температури през нощта ни помагат да спим по-добре, а ако стане твърде топло, това може да прекъсне съня ни.

Перфектната температура за сън e между 17 и 19 градуса. По-високите температури могат да нарушат съня, заради което да се събудите уморени, дори и ако сте спали достатъчно.

Може да е по-добре за кожата

Топлите тежки одеяла уловят топлината около тялото и освен че нарушават съня, могат да допринесат за специфичен вид обрив, или така наречените потни пъпки. Дебелите, тежки одеяла, изработени от синтетични тъкани, не позволяват на тялото да регулира температурата си и предизвикват изпотяване.

Потта, комбинирана с топлина и триене, може да запуши порите, което от своя страна да доведе до акне.

източник: profit.bg

Вижте още:

Хората от това племе почти не спят – сънят бил вреден за здравето (ВИДЕО)

Ако сънувате тези 5 неща, чакайте голямата любов

Сънят – най-бързата връзка с паралелния свят

Защо сънуваме починали близки? Како искат да ни кажат?

Ако тази статия Ви харесва, помогнете ни да я популяризираме чрез бутончетата за споделяне отдолу.

Благодарим Ви! 

Последвайте ни във Facebook