Ето колко часа трае здравословният сън

Честото недоспиване може сериозно да навреди на здравето ни, но точно по колко часа трябва да спим на нощ?

Според проучване на международна група учени, публикувано в списанието на Европейската кардиоложка общност, здравословният сън трябва да продължава от 6 до 8 часа.

Наблюденията си учените са провели за период от около осем години, по време на които са анализирали съня на 116 000 души на възраст от 35 до 70 г. В резултат на това те направили извода, че излишният сън е свързан с повишаване на риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, предава РИА Новости.

Така например при хората, които спят между 8 и 9 часа, рискът от смърт се увеличава с пет процента в сравнение с тези, които спят препоръчаното време. Сънят пък от 9 до 10 часа повишава вероятността от развиване на сериозни заболявания при 17%, а над 10 часа – при 41%.

По думите на учените дневният сън също провокира развиването на сърдечни болести, ако през нощта човек спи по-малко от шест часа. Но специалистите отбелязват, че при мнозинството такива случаи по такъв начин се компенсира недоспиването и показателят за „тревога“ се повишава до оптималното.

инфо: expert.bg

Вижте още:

Приказната легенда за капана за сънища

10 символа от сънищата, които не трябва да пренебрегваме

Сънищата, оставили отпечатък в историята

Спомнете си миналите животи с помощта на сънищата

За още интересни новини харесайте страницата ни във Facebook  тук