Този метод ще помогне на мозъка ви да работи по-добре под стрес

стрес

В моменти на силно напрежение умът ви сякаш блокира? Има начин да се преборите с това усещане, пише PsyBlog.

Ако опишете какво чувствате, това ще помогне на мозъка ви да работи по-ефективно, сочи ново изследване. За хората, които страдат от хронично безпокойство, този метод може да помогне да освободят много когнитивни ресурси.

„Хората, които се борят с безпокойството, непрекъснато вършат няколко неща едновременно – работят върху задачата и се опитват да управляват и да потиснат тревогата си“ – казва Ханс Шродер, един от авторите на изследването. „Нашите резултати показват, че ако можете да изкарате тревогите от главата си, описвайки емоциите, тези когнитивни ресурси се освобождават и ставате по-ефективни.“

В проучването група хора, страдащи от хронично безпокойство, имали възможност да пишат за най-дълбоките си чувства в продължение на осем минути, преди да започнат да работят по стресова задача. Те били сравнени с контролна група от хора, които трябвало да опишат какво са правили предишния ден. Скенерът разкрива, че мозъкът на хората, които са изразили чувствата си, работи по-ефективно под стрес.

Предишни изследвания многократно са доказали, че писането за изразяване на емоциите е от полза при справяне със стресиращи събития в миналото. Сегашното проучване показва, че писането може да помогне на хората да се справят с бъдещи събития, предизвикващи тревога и напрежение.

инфо: expert.bg

Вижте още:

42 лесни начина да победите стресa

3 начина да спрете да се сравнявате с другите

Подкрепете Световни Загадки!

Ако харесвате Световни Загадки и искате сайтът да продължи да съществува, подкрепете ни с дарение.

Световни Загадки е проект, който поддържаме с огромно желание и ентусиазъм, но и с много труд. Сайтът е безплатен за своите читатели и се издържа от реклама, което не винаги е достатъчно. Ако искате да сте сигурни, че и в бъдеще всички ще могат да имат достъп до информацията на сайта, можете да направите еднократно или месечно дарение с бутона [Donete] по-долу. Благодарим Ви!

Това, от което се страхувате разкрива характера ви

Методите на Джон Кехоу за препрограмиране

За още интересни новини харесайте страницата ни във Facebook  тук

Оставете коментар

Писането на кирилица е силно препоръчително.

Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите и мненията, изказани в тях. Запазваме си правото да изтриваме коментари, които съдържат обидни или нецензурни изрази, които представляват явна или скрита реклама и които преценим за неподходящи по някаква друга причина.

Моля, обърнете внимание, че коментарите не са начин за връзка с нашия сайт. В случай, че искате да се свържете с нас, моля ползвайте за това секцията Контакти.