Правете тези 5 неща всяка сутрин и усмивката няма да слезе от лицето ви през целия ден
Да се превърнете в „сутрешен“ човек не е лесно. Изискват се воля и продължителни усилия. Има обаче толкова много хора, които са успели да се справят със задачата.
Именно от тях взимаме следващите пет съвета – те са предложения за нови навици, които ще ви помогнат да имате по-добро настроение сутрин.
1. Изберете определен час, в който да се събуждате. Спазвайте го всеки ден
Всеки един от нас изпитва вина, когато спира алармата сутрин и продължава да се излежава. Ключът към успеха е да регулирате своя вътрешен часовник и да използвате биологичните ритми, а не да се ръководите от емоционалното си състояние сутрин.
Изберете конкретен час, в който да се събуждате. Необходими са ви 21 дни, за да овладеете този навик.
2. Оправяйте си леглото
Мнозина с неудоволствие гледат на това задължение сутрин. То обаче ще ви накара да се чувствате по-добре, отколкото предполагате. Всъщност ще ви зареди с голяма доза положително настроение.
Защо? Защото ви дарява с усещане за гордост – отхвърлили сте една от задачите за деня и всичко по-хубаво предстои занапред.
Трябва да се опитате да намерите време за тренировка сутрин. Ще станете по-продуктивни. Това е така, тъй като физическото натоварване събужда мозъка и цялото тяло по-ефикасно, отколкото чаша кафе.
4. Приготвяйте няколко варианта за облекло за дните, в които трудно избирате
Ако искате да бъдете по-позитивни сутрин, бъдете реалисти. Признайте, че понякога изборът на дрехи в ранните часове ви кара да сте изморени и изнервени. Пропуснете този риск, като бъдете подготвени.
5. Създайте позитивен ежедневен ритуал с помощта на нещо, което обичате
Това е най-творческият елемент в целия списък. Трябва сами да откриете онова, което ви вдъхновява и тласка напред. Например капучино…
инфо: profit.bg
Вижте още:
Какво ще се случи, ако престанем да спим?
Случвало ли ви се е, тялото ви да „подскача“ докато заспивате и да се сепвате внезапно?
Тези пет хоби занимания са врагове на стреса
Ако тази статия Ви харесва, помогнете ни да я популяризираме чрез бутончетата за споделяне отдолу.
Благодарим Ви!
Последвайте ни във Facebook
Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите и мненията, изказани в тях. Запазваме си правото да изтриваме коментари, които съдържат обидни или нецензурни изрази, които представляват явна или скрита реклама и които преценим за неподходящи по някаква друга причина.
Моля, обърнете внимание, че коментарите не са начин за връзка с нашия сайт. В случай, че искате да се свържете с нас, моля ползвайте за това секцията Контакти.