Когато нищо не върви както трябва… Нещата, които трябва да промениш…

Самооценката ни работи като термостат – постиганите резултати винаги ще отговарят на предварително зададените стойности.

Фред вярва, че може да бъде щастлив през около петдесет процента от времето. Ако всичко в живота му се развива по мед и масло, един ден ще го споходи мисълта: „Почакай! Не е нормално да съм толкова щастлив! Със сигурност всеки момент нещо ще се обърка.“ А когато това се случва, Фред въздиша дълбоко и заключава: „Знаех си, че не може да продължава така.“

Но Фред не осъзнава, че както има хора, които са нещастни през цялото време, така има и други, които се чувстват щастливи почти непрекъснато. Истината е, че ние сами създаваме качеството на живота си в зависимост от самооценката и убежденията, които имаме за щастието.

Докато се възприемаш като финансов провал, винаги ще си без пукната пара. Можеш да постигнеш успех само ако започнеш да гледаш на себе си като на победител.

Ако се смяташ за безнадежден случай по математика, винаги ще срещаш трудности с числата. Най-вероятно под въздействието на минали неудачи си развил убеждението: „Повече от ясно е, че не ме бива по математика.“ Следователно няма смисъл да опитваш. В резултат на това ще изоставаш все повече и повече. Случи ли се да се представиш добре, си казваш: „Чисто и просто късмет.“ Провалиш ли се обаче, тогава заключаваш: „Ето! Това доказва, че съм безнадежден!“

НИЕ РЕШАВАМЕ каква самооценка ще изградим. И пак ние решаваме дали заслужаваме уважение и точно колко щастие ще си позволим да очакваме.

Колко по-лесно е да отговорим на комплиментите с „Благодаря“

Положителната самооценка дава възможност да се съсредоточим върху комплиментите, които получаваме, и върху успеха, който искаме да постигнем. Но не бива да бъркаме това състояние с надменността. Трябва да правим разлика между егоизма и здравословното себелюбие.

Хората с голямо его изпитват нуждата да са център на вниманието, жадни са за признание и почти не ги е грижа за останалите. От друга страна, здравословното себелюбие позволява да уважаваме както собствените си желания, така и тези на околните. Това означава, че се гордеем с постиженията си, без да изпитваме потребност да се перчим с тях, и също че приемаме неуспехите си, докато полагаме усилия да се развиваме.

Здравословното себелюбие не ни кара да се оправдаваме пред себе си или пред другите защо си позволяваме да излизаме в отпуск, да спим до късно, да си купуваме нови обувки и от време на време да се поглезим. То означава без угризения да правим каквото е нужно, за да внесем повече качество и красота в живота си.

Нека осъзнаем, че няма нищо лошо в това да приемем отправения към нас комплимент. Не е нужно да сме съвършени, за да приемем този комплимент с едно любезно „благодаря“. Успешните хора умеят да казват „благодаря“. Те разбират, че признанието за добре свършената работа е признак на здравословно отношение.

Ако поздравиш актьора, спечелил Оскар, няма да го чуеш да казва: „Просто извадих късмет!“ Ще ти отвърне с „благодаря“. По същия начин, ако поздравиш нобеловия лауреат за присъдената награда, отговорът няма да е: „Аз съм безнадежден случай.“ И този път ще чуеш: „Благодаря.“
Ако поздравиш една поп звезда за новия ѝ хитов албум, няма да я чуеш да казва: „Трябваше да се постарая повече.“ Тя ще ти отвърне: „Благодаря“.

Всички успешни личности са осъзнали, че трябва да ценят достойнствата си.Придобили са това отношение към себе си дълго преди да пожънат първите си успехи и тъкмо затова са ги пожънали.

Комплиментът е подарък. Нужно е усилие, за да направиш комплимент на някого. Всеки ще изпита разочарование да захвърлят подаръка обратно в лицето му. Това е още една причина да приемаме любезно комплиментите. Представи си, че твой приятел отбелязва колко зашеметяващо изглеждаш, а ти отговаряш: „С тези дебели устни и къси крака ли!“

Ето че се чувстваш зле, понеже не си приела комплимента със същото добро чувство, с което е бил отправен. Приятелят ти ще се чувства зле пак по тази причина и ще те запомни като своята късокрака приятелка с големите устни. Не е ли по-добре да кажеш „благодаря“?

Твоето „аз“ през погледа на другите

По обкръжението ни ясно личи каква самооценка имаме. Обикновено изграждаме взаимоотношения с хора, проявяващи към нас поведението, което смятаме, че заслужаваме. Всеки, който притежава здравословна самооценка, ще отстоява уважението на близките си. Отнасяйки се добре със себе си, той дава пример на околните как да се държат с него.

Мери, която има лоша самооценка, ще се примирява с всяка обида и оскърбление по свой адрес. В съзнанието ѝ ще се мяркат мисли като: „Аз не съм важна“, „Такава съм си“ и „Винаги съм получавала лошо отношение. Може би го заслужавам!“

Някой ще попита: „Мери докога ще търпи грубото поведение на околните?“ Отговорът е: „Докато има лошо мнение за себе си.“

Другите проявяват към нас отношението, което сами си засвидетелстваме. Поведението им показва недвусмислено дали се уважаваме. Ако се отнасяме добре към себе си, те ще последват примера ни!

Всички познаваме хора, които залитат от една катастрофална връзка към друга. Всеки следващ партньор се оказва или алкохолик, или непрокопсаник. Затова и винаги стават жертва на тормоз. Този модел няма да се промени, докато не се промени лошата им самооценка.

От друга страна, има много хора, които, научили урока си по трудния начин, започват да очакват и да изискват справедливо отношение от своите приятели, роднини и колеги. Осъзнали са, че стига да заемат твърда позиция, останалите са готови да се съобразяват с тях.

Твоите достойнства

Представи си, че се съгласяваш да гледаш за кратко едно тримесечно бебе. В часа за хранене ще му дадеш ли да яде, без да искаш от него нещо в замяна? Разбира се!

Едва ли ще му поставиш ултиматум: „Слушай, хлапе, ако искаш да си получиш млякото, първо трябва да измислиш нещо остроумно, да издекламираш азбуката или да ме разсмееш!“ Ще нахраниш бебето просто защото го заслужава. Така, както заслужава любов, грижи и добро отношение. То заслужава тези неща, защото, също като теб, е човешко същество, частица от вселената.

И ти заслужаваш същото. Заслужавал си го още при раждането си, заслужаваш го и сега. Има твърде много хора, които смятат, че са недостойни за любов и уважение, освен ако не са също толкова умни, находчиви, красиви, високоплатени, атлетични или духовити като онези, които познават.

ПОМНИ, ЧЕ ЗАСЛУЖАВАШ ЛЮБОВ И УВАЖЕНИЕ ПО ПРОСТАТА ПРИЧИНА, ЧЕ СЪЩЕСТВУВАШ ТАКЪВ, КАКЪВТО СИ.

Ние обичаме. Понякога страдаме. Във всеки от нас е скрита сърцевина, която е прекрасна. Приеми, че притежаваш способността да обичаш, да изпитваш съчувствие и да бъдеш човек. Ти не си просто човек; ТИ СИ ЧОВЕК.

Отвори очи за достойнствата, които притежаваш, и запомни, че заслужаваш да се отнасят добре с теб!

От книгата „Как работи щастието“, Андрю Матюс

инфо: gnezdoto.net

Вижте още:

Правете това един час седмично и забравете за депресията!

Животоспасяващ егоизъм или нарцисизъм

Обвинявайте родителите си за следните 10 психологически проблема

Ако ти се струва, че любовта те е забравила, тази притча е за теб

За още интересни новини харесайте страницата ни във Facebook  тук