11 лесни действия, които ще ви накарат веднага да се почувствате добре

На всеки му се случва понякога да губи почва под краката си, да се почувства емоционално и психически изцеден. В тези мигове блогът marcandangel.com препоръчва да приложите някои простички действия, които обаче имат способността да подобрят настроението ви.

1. Измийте си ръцете, лицето и зъбите. Това е едновременно ободряващо, отпускащо и дава усещане за „свеж старт”.

2. Разтегнете се. Когато започнете да се чувствате напрегнати, станете, протегнете се към небето, наведете се и докоснете стъпалата си, след това и извийте торса си на една страна и после на друга, за да се разтегнете.

3. Сменете си чорапите. Това е странен трик, но работи. Носете си чифт резевни чорапи на работа и ги сменете по средата на деня. Учудващо е колко добре действа. Този трик е особено удобен в дните, в които имате повече ходене.

4. Излезте навън. Да си поемете глътка свеж въздух и е добър начин да пробудите сетивата си и да освежите ума си.

5. Облечете се така, както се чувствате най-добре. Когато знаем, че сме в най-добрия си вид, естествено се чувстваме по-добре.

6. Гледайте или прочетете нещо, което ви вдъхновява. Понякога ви трябва само малко нахъсване, вдъхновение и мотивация.

7. Посмейте се. Гледайте смешен клип или прочетете любим комикс. Смехът ще стимулира ума ви и ще ви върне оптимизма.

8. Направете няколко контролирани, дълбоки вдишвания. Дълбокото дишане помага за намаляване на стреса, който е източник на умора и увеличава нивото на кислород в кръвта. Техниките могат да бъдат съвсем прости, например: 5 секунди вдишване, 4 секунди задържане и 4 секунди издишване. Може да изпробвате и по-сложни, които изискват различни позиции.

9. Довършете част от несвършената работа. Днес е чудесен ден да завършите това, което сте започнали. Малко са нещата, които носят повече удовлетворение от това да махнете някое старо бреме от гърба си.

10. Помогнете на човек в нужда. Когато повлияете положително в живота на някой друг, влияете положително и на себе си. Направете нещо, което ви надхвърля, нещо, което помага на някого да е по-щастлив и да страда по-малко. Преживяването гарантирано ще бъде възнаграждаващо.

11. Дръжте се така, сякаш днес е страхотен ден. Изследвания показват, че макар и да мислим, че действията са резултат от чувствата ни, всъщност чувствата са резултат от действията ни. Страхотното отношение винаги води до страхотни резултати.

инфо: expert.bg

Вижте още:

20 неща, които трябва да освободим, за да станем свободни

Как да разберете, че давате твърде много

Как се справяте с грешките? Попълнете този тест и ще разберете

Как да решаваме проблемите си като използваме подсъзнанието си

Подкрепете Световни Загадки!

Ако харесвате Световни Загадки и искате сайтът да продължи да съществува, подкрепете ни с дарение.

Световни Загадки е проект, който поддържаме с огромно желание и ентусиазъм, но и с много труд. Сайтът е безплатен за своите читатели и се издържа от реклама, което не винаги е достатъчно. Ако искате да сте сигурни, че и в бъдеще всички ще могат да имат достъп до информацията на сайта, можете да направите еднократно или месечно дарение с бутона [Donete] по-долу. Благодарим Ви!

Ако тази статия Ви харесва, помогнете ни да я популяризираме чрез бутончетата за споделяне отдолу.

Благодарим Ви! 

Последвайте ни във Facebook

Оставете коментар

Писането на кирилица е силно препоръчително.

Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите и мненията, изказани в тях. Запазваме си правото да изтриваме коментари, които съдържат обидни или нецензурни изрази, които представляват явна или скрита реклама и които преценим за неподходящи по някаква друга причина.

Моля, обърнете внимание, че коментарите не са начин за връзка с нашия сайт. В случай, че искате да се свържете с нас, моля ползвайте за това секцията Контакти.