Всеки прави това вечер, преди да заспи, без да осъзнава, че с тялото му се случва нещо ужасно

телефон

Известен факт е, че гледането на електронни устройства преди лягане определено не влияе положително върху добрия сън. Повечето от нас обаче го правят въпреки всичко. В края на краищата – какво по-хубаво от това да видиш какво са правили приятелите ви през деня?

Business Insider е проучил как точно това поведение се отразява на мозъка и телата ни. Кратката версия е – лошо.

Ето защо:

Основният проблем идва от там, че вашият циркаден ритъм (той определя кога тялото ви отделя хормони) се контролира от излагането на светлина. Съответно, когато проверите телефона си през нощта, той изпраща поток от фотони директно в очите ви и казва на мозъка ви да не отделя мелатонин – хормонът, който ви кара да се чувствате уморени.

С други думи – ще бъдете по-дълго будни, а това от своя страна ще ви накара да проверявате телефона още и още… Накрая, когато мозъкът ви се е наситил, вероятно ще са минали близо 2 часа от първоначалното ви лягане.

Всичко това може и да не звучи прекалено лошо. Тепърва обаче учените започват да разбират защо сънят е толкова важен. От една страна, 7-9-часово спане на нощ позволява на активните ни неврони да си почиват. От друга, то поддържа и невроглиите – клетки, които са от съществено значение за прочистването на невротоксините, натрупващи се в мозъка през деня. Когато не се наспиваме достатъчно, тези клетки не могат да свършат работата си и съответно нашата памет и внимание страдат.

Да не говорим, че недостатъчното спане влияе и на метаболизма ви. Изгледайте видеото по-горе за повече информация и следващият път, когато си легнете, просто оставете смартфона си настрана.

инфо: blitz.bg

Вижте още:

 

Подкрепете Световни Загадки!

Ако харесвате Световни Загадки и искате сайтът да продължи да съществува, подкрепете ни с дарение.

Световни Загадки е проект, който поддържаме с огромно желание и ентусиазъм, но и с много труд. Сайтът е безплатен за своите читатели и се издържа от реклама, което не винаги е достатъчно. Ако искате да сте сигурни, че и в бъдеще всички ще могат да имат достъп до информацията на сайта, можете да направите еднократно или месечно дарение с бутона [Donate] по-долу. Благодарим Ви!

Ако тази статия Ви харесва, помогнете ни да я популяризираме чрез бутончетата за споделяне отдолу.

Благодарим Ви! 

Последвайте ни във Facebook

Оставете коментар

Писането на кирилица е силно препоръчително.

Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите и мненията, изказани в тях. Запазваме си правото да изтриваме коментари, които съдържат обидни или нецензурни изрази, които представляват явна или скрита реклама и които преценим за неподходящи по някаква друга причина.

Моля, обърнете внимание, че коментарите не са начин за връзка с нашия сайт. В случай, че искате да се свържете с нас, моля ползвайте за това секцията Контакти.